@DCURTer：假期余额已不足……
滴滴～温馨提示
你的2023国庆假期余额不足
请做好返校准备！
不知不觉
8天小长假已快结束
大家的国庆假期都做了什么呢？
是去旅游
排队吃饭，排队进景区，排队......
还是在家
吃吃零食追追剧
悠闲的不得了
又或是悄悄努力
返校惊艳室友同学
很多同学都表示：
还想为祖国母亲庆生~
假期余额已经不足
小可爱们要收拾收拾行李
收收心回学校学习啦
这里有一份返校攻略给你
请查收哦！
交院的小可爱们一定要平安返校哟！
1.作息时间需要调整
节假日期间，各种聚会和玩乐安排，大家嬉嬉闹闹几天，这些会在一定程度上提高我们神经系统的兴奋性。导致我们晚上睡不着，早上起不来的状况。所以多听听轻音乐，使兴奋的神经慢慢放松，让自己静心。
2.给自己适应的时间
在小长假，我们的身心适应了“娱乐、松驰、非理性”的舒适状态，假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的学习状态。很多人身体已经结束了放假开始投入工作，但是心还在外面飘荡。所以，出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应。给自己几天的适应时间，让意识和潜意识接上轨，全身心投入学习中。
3.调整情绪
假期刚结束，大家可能会出现注意力不集中、焦虑、躁动不安或持续性紧张等状态。这时，我们应该抓紧时间自我调整，顾虑作息提高睡眠质量、饮食均衡，静心思考学习时该做的事，调整自己的心理状态，投入学习。
或许会舍不得假期轻松愉快的生活
但是，放松了几天
也应该收收心回学校好好学习啦！
返校后
记得调好闹钟
按时起床，做合格早八人！
德阳城市轨道交通职业学院
- DCURT -
编 辑 | 王锐婷
初 审 | 刘 楚
审 核 | 牛绿森
欢迎积极投稿
投稿邮箱：1050411316@qq.com